«No quiero levantar mucho peso porque voy a quedar como un hombre» Vamos a hablar de esto porque es algo que escucho mucho últimamente…
Primero: Te aseguro que eso no pasa! Te voy a explicar porqué…
En cuanto a lo hormonal los hombres tienen alto nivel de testosterona en sangre, que es una hormona esteroidea andrógena. La testosterona es responsable, entre otras cosas, del aumento de la masa muscular. Se encuentra tanto en los hombres como en las mujeres y su producción tiene lugar en las gónadas masculinas y femeninas, y en menor cantidad en las glándulas suprarrenales.
¿Por qué las mujeres no vamos a quedar como un hombre aún entrenando con mucho peso?
Simplemente porque los hombres producen muchísima más cantidad de testosterona que nosotras, lo cual implica mayor ventaja a la hora de ganar masa muscular.
Y no nos olvidemos de que los pilares fundamentales son tres: Entrenamiento, alimentación adecuada y descanso.
Además el levantamiento de pesas afecta positivamente todas las funciones vitales, beneficia el sistema inmunológico, mejora el equilibrio hormonal, la postura, etc.
Conclusión y consejo: ¡No tengan miedo de agarrar una mancuerna mujeres, no crecemos de la noche a la mañana!