3 TIPS para cuidar tu ALIMENTACIÓN
1- AGREGAR A TU ALIMENTACIÓN ALIMENTOS REALES:
¿A qué me refiero? Sacar los alimentos con etiquetas y optar por alimentos en su estado más natural: frutas, verduras, carnes, legumbres, etc. Consumir 2 litros de agua diarios, a veces comemos por aburrimiento, o por tener sed ¿Cuántas veces fuiste a la heladera simplemente por inercia? Es costumbre, pero podemos dejar ese hábito cuando tengamos una alimentación organizada.
2- REDUCIR los alimentos ULTRAPROCESADOS:
Busca en tu cocina los alimentos que tienen muchos ingredientes, no sólo por las calorías que contienen sino por los componentes que lo hacen más rico, pero que no nos hacen nada bien.
Quitar de tu cocina las galletitas, chocolates, cereales azucarados, golosinas en general, papas fritas, gomitas, etc. No comprarlos te ayuda a no tener que luchar con la tentación.
3- ORDENA tu ALIMENTACIÓN, LAS INGESTAS, prepara todo con tiempo.
Organizate así te comprometes a cuidar todo lo que comes y evitas estar picoteando entre comidas, llenándote de calorías innecesarias que te hacen acumular grasa.
Intenta tener todo con anticipación para evitar contratiempos. Para no encontrarte con hambre, sin tener qué comer, porque eso hará que te sientas tentada a comer lo que encuentres y no lo que esté en tu alimentación.